De shoulder bridge of brug houding opent de borst en longen, versterkt het onderlichaam en core en versoepelt de rug. Bovendien werkt de pose kalmerend voor mind door meer bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de hersenen te voorzien. Een ideale pose bij stress.
In deze video ontdek je enkele basistips voor de brug en overloop ik 7 mogelijke variaties op de pose. Ga op zoek naar de versie die jou past en waar je op dat moment nood aan hebt. Want daar gaat het uiteindelijk om. Voelen wat jij en je lichaam nodig hebben op dit moment.
Voor meer online yoga van thuis kan je altijd de online yogareeksen even bekijken ;)
Ontdek de volledige uitleg en de 7 variaties in het filmpje hieronder!
Liefs,
Charlotte